肩トレ動画4選

肩トレ YouTubeワークアウト

YouTube肩トレ動画4選【マイザー再生リスト】

YouTube肩トレ動画4選【マイザー再生リスト】2020.8月時点

肩トレ再生リスト

1 短時間で究極パンプ10分セット【デカ肩トレ】 BOOST ATHLETES

2 3分間で肩全体に効く!ダンベルだけで6種目の肩トレーニング 【上越YG】山澤 礼明

3 肩全体がデカくなる最強ダンベル筋トレ!めちゃ効きます【2分】【上越YG】山澤 礼明

4 ダンベルだけで肩全体を鍛える。初心者でも簡単かつ効果の高い3種目【上越YG】山澤 礼明

リスト動画について

BOOST ATHLETES の肩トレ10分動画からスタート。

ここはリスト内でも不動の先頭打者です。

コチラの動画、初挑戦後には辛すぎて筋トレやめたくなりました。

いやいや、ここまでやらなきゃダメなんすか??って(苦笑)

でも人間のカラダは不思議なものです、しばらくやってるとそのうち慣れます。

リストの2〜4は順不同でその日の気分です。

丁寧な解説も一部ありますが、余裕があればその解説中に、もうフライングスタートして追い込みます。

10分セットは低重量ですが、いつもより重量上げるときはとりあえずいけるところまでやって途中で重量落としたりもしてます。

とにかくやり切る、出し切る、最後まで追い込むのみです。

2〜4の動画は比較的早めに終わるのでプラス2~3kgの重量でやってます

肩トレは自己流で闇雲に続けても効果は出にくいです、こちらの記事もぜひご覧ください【初心者】肩トレを学ぶ【YouTube】正しい知識とフォームのヒント満載動画です

再生リストが終ったら

別に全部の筋トレ動画をやる必要はありません、そこは人それぞれです。

自宅での筋トレの一発目に動画トレを持ってきて、テンション上がってきたところで各自のメニューに移って行けばいいと思います。

マイザーの場合は動画トレの後でベンチ出してきてショルダープレス(高重量)か、肩のリア系の種目だけやや重い重量で、または最新の肩トレ動画が出てないか探して、みつけたら実際試して再生リストの入れ替えを検討します。

これらのうちどれかをやって時間がない日などは上の紹介動画4選だけで終える日もあります。

動画で筋トレするなら読みたい

YouTuberについて一言

完全に余談なのですが...

使える筋肉とか使えない筋肉とかいうのが話題になった時期がありました

マイザー的にはとにかくカッコイイ体になりたいだけなので

正直どっちよりでもいいんです、どっちでもカッコイイです

ただ

今回紹介した動画のYouTuberお二人は異次元ですね

使える筋肉という言葉じゃ足りないくらいの

使える筋肉ヨリの使える筋肉...の限界突破してる感じですね

語彙力なさすぎ...以上です

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MAIZER

MAIZER

アラフォーの会社員トレーニー YouTubeで独学で学びジムで実践中です とにかくデカくなりてぇんだ ウェイトトレーニングがほぼ100% こだわりは独学トレ、時短トレ、YouTubeトレ 背中強化中! デッドリフト大好き、アイコンもデッドリフト!

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