肩トレ 初心者

肩トレ 『厳選』筋トレYouTuber

【初心者】肩トレを学ぶ【YouTube】

肩トレは難易度高

肩がなかなか大きくならない

フォームに問題があったり、勘違いしていると

怪我したり、成長しなかったりで残念なことになってしまいます

肩は怪我が多い

肩を怪我したら、上半身ほとんど何も筋トレできなくなってしまいます

痛みが引かない、治らない、コキコキ鳴るなど違和感は続き、とにかくなかなか治りにくいため細心の注意が必要です

私は下で紹介する動画を見てから重量設定を見直し(重量を下げて)

このブログでおすすめしているプレート交換式ダンベルを

プレートなしでシャフトのみ(2.5kg)から再出発しました

むしろ2.5kgでも重く感じ2kgや1kgのダンベル購入を真剣に検討したくらいです

肩トレの効果 肩幅

ブログ主マイザーは肩幅が狭いタイプのオジサンのため

肩幅増大を目指せる肩トレには特に熱い思いを持って取り組んでいます

パッっと正面から見たときの上半身のアウトラインは見た目の印象で男らしさを強調できますし

シンプルにカッコイイですよね

肩トレ初心者はYouTubeで学びましょう

肩トレおすすめYouTubeチャンネル

まず肩を鍛えると決意したならば

YouTubeチャンネル

  GENT Fitness

を登録することを強くお勧めします

私は初期から筋トレはYouTubeで学んできましたが

ここまで完全素人に寄り添って、筋トレ用語を最低限に抑えて

丁寧にわかりやすく説明してくれる動画は他にまずないはずです(マイザー調べ)

必見動画

肩トレを学ぶためのベスト動画

 

三角筋と肩トレの説明からサイドレイズの解説

この次の動画がショルダープレスの解説動画で

2本の動画で肩トレの前編、後編となります

余談ですが   GENT Fitness  での肩トレ解説動画はこれだけではありません

マイザー同様、気になった方はさらに過去の初心者向け肩トレ動画も見てください

動画で学んだ後は

マイザー厳選 肩トレ動画 再生リスト

上の動画を繰り返し再生し脳内にインプットするまでしっかり学んだ後は

マイザー厳選のYouTube肩トレ再生リストで一緒に三角筋を爆発させましょう

リストの前に私マイザーがYouTube動画でのトレーニング方法をまとめたこちらの記事もぜひ一読して欲しいです

YouTube動画再生ワークアウト【筋トレYouTubeメリットデメリット】

そして最後に叫びましょう

『我が三角筋に、一片の余力なし!!!!

  • この記事を書いた人
MAIZER

MAIZER

アラフォーの会社員トレーニー YouTubeで独学で学びジムで実践中です とにかくデカくなりてぇんだ ウェイトトレーニングがほぼ100% こだわりは独学トレ、時短トレ、YouTubeトレ 背中強化中! デッドリフト大好き、アイコンもデッドリフト!

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